SWING 16KG慢動作

【重點在於正確的學習與練習】
比起4公斤6公斤的swing，我更相信一般女性在正常狀況 12甚至 16公斤的swing。是更為恰當的。
正確的 hip hinge 的動作可以產生的力量遠大於我們一開始的初估。
足夠份量的壺鈴swing，會是一個建構肌力、爆發力、心肺能力的好方法。

若對於壺鈴有相關問題，可以私訊粉絲團或在底下留言。

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